Celulita este o afectiune generala, cu actiune dubla, atacand partea interioara a corpului si reflectandu-se vizibil in partea exterioara a acestuia. Pentru a o indeparta, trebuie combatuta in ambele sensuri. Degeaba te masezi cu geluri si creme anticelulitice, te duci la sauna, faci miscare cat te tin puterile si iti permite timpul, daca nu esti atenta la alimentatia zilnica. Mai sunt si cazuri exceptionale, in care conteaza mai putin modul in care te alimentezi si procedeele de combatere a celulitei folosite, factorii genetici jucand un rol esential.

De fapt, ce este celulita?

Celulita afecteaza tesuturile subcutanate si se formeaza in urma umplerii celulelor grase (adipoase) cu grasimi, fie pe cale alimentara, fie hormonal, ajungand sa depaseasca nivelul normal si determinand aparitia denivelarilor inestetice ale pielii. La fel de bine, celulele grase se pot goli de grasimi, in functie de necesitatile energetice ale organismului, insa rezultatele sunt aceleasi: aparitia celulitei.

Sa eliminam cauza principala!

Acum, ca stim in amanunt ce reprezinta celulita, actiunea ofensiva ar trebui sa se indrepte, in primul rand, impotriva acelor depozite de grasime. Ar trebui sa incepi prin a fi atenta la alimentie. Elimina din consumul zilnic alimente care favorizeaza aparitia celulitei, cum ar fi: alimentele bogate in sodiu (mezelurile, painea, untul sarat), alimentele bogate in zahar (prajituri, ciocolata, dulceurile), alimentele bogate in grasimi (iarasi mezelurile, carne grasa, conserve in ulei), tutun, alcool, etc.

Perceptia generala despre celulita: se pune semnul egal intre greutatea mare si celulita!

Daca ar fi sa facem un sondaj cu privire la persoanele preponderent afectate de celulita, raspunsul ar fi ca persoanele plinute au obligatoriu celulita. De aceea, majoritatea se chinuie sa slabeasca, in ideea ca, odata cu eliminarea kilogramelor in plus, vor scapa si de celulita. Din contra, exista posibilitatea ca acele persoane care au urmat o dieta drastica si au dat jos multe din kilogramele acumulate in exces sa se confrunte cu o problema in sensul avansarii gradului de celulita.

In consecinta, slabitul nu inlatura automat si celulita. Pierzand din stratul adipos, scade elasticitatea pielii, dar celulita ramane. In cazul persoanelor care au slabit si au eliminat celulita de pe coapse si abdomen, aceasta eliminare nu a fost totala, ci doar partiala. Felul dietelor pe care le urmezi in programul tau de slabit conteafa foarte mult. Daca aplici metoda infometarii si traiesti, sa zicem, doar cu batoane energizante sau alte produse inventate pentru slabit, nu o sa elimini celulita, ci poti obtine chiar un efect advers.

Referitor la diete, trebuie sa stii ca poti combina cu succes dorinta ta de a slabi cu aceea de a elimina celulita, pentru ca multe dintre alimentele care favorizeaza disparitia celulitei ajuta si la slabit: alimentele bogate in proteine (peste, carne slaba, oua), alimentele bogate in fibre (cereale integrale, legume, fructe proaspete), paste integrale, orez, gris, legume uscate.

Daca iti mai raman timp si energie, in timpul dietelor pentru slabit, nu ezita sa-ti aplici creme impotriva celulitei si vergeturilor. Maseza-ti zonele afectate si nu uita nici de miscarea in aer liber.

Succes!

Exista o legatura directa intre ceea ce mananci si celulita pe care ai acumulat-o. Ai face orice sa scapi de celulita, ba chiar ai si incercat tot felul de creme anticelulitice, masaje, fie la salon, fie acasa, cu diverse ustensile prevazute cu bile sau rotite pentru masarea profunda a pielii. Unele dintre voi v-ati cumparat si aparate profesionale, care promiteau marea cu sarea. Poate aparatele astea, pe care ati dat o groaza de bani, si-ar fi facut treaba, daca nu ar fi fost folosite pe post de suport pentru haine. Oricate creme, geluri, zat de cafea sau alte abrazive ai folosi, tot nu reusesti sa scapi de celulita. Se tine de tine scai! Oriunde esti tu e si ea, ca un adevarat prieten, insa in cazul asta te-ai putea  lipsi de un asa „prieten”. In special, vara nu te slabeste deloc, mai ales la plaja, unde se face si mai vizibila, cand soarele isi intinde razele sa iti cuprinda trupul, uleiul de plaja straluceste mai putin uniform in zonele afectate de celulita.

Celulita este o afectiune a pielii, care se pozitioneaza, de regula, pe coapse, picioare si abdomen si reprezinta depunerile de grasime, toxine si lichide ce capata aspectul cojii de portocala.

Daca toate metodele incercate de tine nu au dat rezultate, cauza celulitei este mult mai serioasa: trebuie sa fii foarte atenta la alimentele consumate in fiecare zi. Exista diete, care dau rezultate reale in combaterea celulitei, iar tot ce trebuie sa faci, este sa fii foarte atenta la alimentele pe care le consumi zilnic. Stabileste-ti zilnic un regim, care se poate transforma intr-un mod de viata mai tarziu.

Nu iti prezint o dieta pe care trebuie sa o urmezi pas cu pas, dar asigura-te ca ai introdus in mesele tale zilnice alimente bune si le-ai scos pe cele rele:

Alimente bune:

- consuma multe proteine: peste, carne de pui, fasole boabe, legume (atentie la consumul de cartofi, deoarece contin o cantitate prea mare de carbohidrati), oua – acestea contin aminoacizi ce impiedica retentia de apa si faciliteaza digestia.

- hidrateaza-te corespunzator: bea minim 2 l de apa pe zi, consuma ceaiuri, supe sau ciorbe.

- lubrifiaza-ti organismul cu acizi grasi esentiali: ulei de masline, ulei de migdale, peste mai gras, care contine Omega 3, seminte (de in, de floarea soarelui), alune, fistic, caju, migdale, etc.

-  antioxideaza-te: antioxidantii ne ajuta sa impiedicam acumularea toxinelor in organism. Fara antioxidanti procesul nostru de imbratranire ar fi mult mai rapid. Ca si surse din care ne putem lua antioxidantii avem la dispozitie: alunele, cereale, fructe (kiwi, rodii, mango, papaya, afine, coacaze, zmeura), oua, morcovi, etc.

Alimente rele:

- produse care contin mult zahar: prajituri, bomboane, ciocolata (nu neagra), etc.

- carbohidrati: paste, orez, painea alba, dar care pot fi inlocuite cu painea neagra, orezul brun.

- elimina alcoolul, tutunul si cafeaua, unele din ele prezente in ritualurile tale zilnice. Cat priveste cafeaua, consum-o cu moderatie si nu va avea niciun impact asupra pielii tale, din punctul de vedere al producerii acelor depozite de grasime.

- evita produsele procesate si foarte sarate: chips-urile, alunele, produsele de patiserie sau semipreparatele.

Nu este greu sa mananci sanatos, iar toate alimentele benefice organismului tau, daca vor face parte din alimentatia ta zilnica, nu numai ca iti asigura succesul in combaterea celulitei, dar iti ofera si garantia unui mod de viata sanatos.